Krok 1
Vyplňte krátký profil
Cíl, zkušenosti, věk, dieta a váš měsíční budget na doplňky.
Krok 2
Doporučovač sestaví váš stack
Doporučení jsou připravená předem s pomocí AI — výsledky dostanete okamžitě.
Krok 3
Nakupte za nejlepší cenu
Přímé linky na GymBeam, Myprotein a Alzashop — produkty dostupné hned.
Personalizovaný kvíz
Řekněte nám o sobě
5 otázek — konkrétní doporučení přesně pro vás.
Měsíční budget na doplňky
★★★★★
·
Více než 1 200 spokojených uživatelů
·
Zdarma
Žádný spam. Žádná registrace. Výsledky okamžitě.
Váš suplementační stack
Časté otázky
Co vás zajímá
Jsou tato doporučení bezpečná?
Doporučení vycházejí z vědecky ověřených suplementů s dlouhou historií bezpečného užívání. Přesto je vždy vhodné konzultovat nový suplementační protokol s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváte léky nebo máte zdravotní omezení.
Proč jsou výsledky okamžité — jak to funguje?
Doporučení byla sestavena s pomocí AI dopředu pro všechny profily. Váš výsledek se načte přímo z předem připravené databáze — proto jsou výsledky okamžité. Jde o personalizovaný doporučovač, ne o živý AI chat. Kvalita doporučení je přitom stejná.
Mám koupit všechny doporučené doplňky najednou?
Rozhodně ne nutně. Začněte jen s položkami označenými „Základ" — to jsou suplementy s nejvyšším poměrem efektu k ceně pro váš profil. Ostatní přidávejte postupně, jakmile základní stack funguje.
Proč jsou linky na GymBeam, Myprotein a Alzashop?
Jde o tři největší a nejspolehlivější e-shopy se suplementy dostupné v ČR. Linky vedou přímo na vyhledávání daného produktu — vždy dostanete aktuální cenu i skladovou dostupnost. Web může získat provizi za nákup prostřednictvím affiliate odkazů.
Je kreatin bezpečný pro dlouhodobé užívání?
Ano. Kreatin monohydrát je jedním z nejlépe prozkoumaných sportovních suplementů na světě. Desítky let výzkumu potvrzují jeho bezpečnost i při dlouhodobém užívání u zdravých dospělých. Doporučená denní dávka je 3–5 g.
Kdy brát protein — ráno, po tréninku nebo večer?
Načasování je méně důležité než celkový denní příjem bílkovin. Nejpraktičtější je dávka po tréninku nebo kdykoliv, kdy jinak nedosáhnete dostatečného příjmu z jídla. Cíl: 1,6–2,2 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně.
Jak dlouho trvá, než kreatin začne fungovat?
Bez loading phase trvá nasycení svalů kreatinem přibližně 3–4 týdny při 5 g denně. S loading phase (20 g/den po dobu 7 dní) ucítíte efekt za týden. Výkon a síla se zlepšují postupně, ne ze dne na den.
Potřebuji suplementy, nebo stačí normální strava?
Vyvážená strava je základ — suplementy ji doplňují, ne nahrazují. Přesto je v praxi těžké dostat z běžné stravy dostatek bílkovin pro svalový růst nebo vitamínu D zejména v zimě. Správně zvolené suplementy mohou reálně pomoci.
Jaký suplement si pořídit jako úplně první?
Záleží na cíli. Při nabírání svalů: kreatin monohydrát — nejlepší poměr ceny a efektu vůbec. Při hubnutí: proteinový prášek pro splnění denního příjmu bílkovin. Pro celkové zdraví: vitamín D3 + K2, zvláště v zimě. Přesné doporučení pro váš profil sestaví náš kvíz.