Věda na prvním místě
Zahrnujeme pouze suplementy s prokázaným účinkem v peer-reviewed studiích. Kreatin funguje. Glutamin u zdravých lidí pravděpodobně ne. Říkáme to rovně.
Žádné skryté zájmy
Vydělávame výhradně na affiliate provizích z e-shopů — nikdy za umístění konkrétního produktu. Pořadí doporučení určuje vědecká evidence, ne výše provize.
Vaše data zůstávají u vás
Stack Builder funguje výhradně ve vašem prohlížeči. Nevíme, co jste vybrali, nevyžadujeme registraci, neprodáváme data.
Jak sestavujeme doporučení
Výběr suplementů
Zahrnujeme pouze suplementy, u nichž existují opakované, nezávislé studie s dostatečným počtem účastníků. Vycházíme z databáze PubMed a doporučení Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu (ISSN).
Prioritizace dle cíle
Každý suplement dostane prioritu (Základ / Důležité / Bonus) na základě evidence pro konkrétní cíl. Kreatin je pro nabírání svalů Základ — pro hubnění je nižší priorita.
Dávkování
Uvádíme dávkování z klinických studií — nikoliv z etikety produktu, která bývá marketingově upravená. Vždy udáváme rozsah (minimální efektivní dávka — optimální dávka).
Pravidelná aktualizace
Doporučení jsou živý dokument. Věda se vyvíjí — co platilo před 5 lety, nemusí platit dnes. Profily aktualizujeme při publikaci nových metaanalýz.
Důležité upozornění
Obsah webu SupplementAI má výhradně informativní charakter a nenahrazuje lékařské poradenství. Před zahájením suplementace, zejména pokud máte zdravotní omezení nebo užíváte léky, konzultujte postup s lékařem nebo lékárníkem. Suplementy nejsou léky a jejich účinky se mohou u různých osob lišit.
Zjistěte, co funguje pro vás
Personalizovaný stack za 30 sekund — bez registrace, bez platby.
Sestavit můj plán →